Ergänzend zur Luffa-Therapie und auch zur täglichen Nasenhygiene hat sich die Reinigung der Nasenhöhlen als sehr wohltuend und heilsam herausgestellt. Die Reinigung der Nebenhöhlen sollte zur täglichen Körperreinigung gehören, wie auch das Zähneputzen. Vor allem bei akuten und chronischen Nebenhöhlenentzündungen oder einfach bei Schnupfen ist die Nasendusche sehr empfehlenswert. So wird die Nase von unnötigen Schleimansammlungen befreit, was sehr erleichternd wirkt. Auch der Allergiker ist froh, wenn die reizenden Pollen aus der Nase gespült werden können.

Die ursprünglich aus der ayurvedischen Lehre stammende Reinigung hat heute mehr Bedeutung denn je. Über den inneren Verlauf der Meridiane stehen die Nebenhöhlen in Verbindung zum ganzen Körper. Beherdungen (subklinische Entzündungen) können zu einer Reihe von Krankheiten führen. Vor allem allergische Erkrankungen nehmen immer weiter zu.

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Verwenden Sie lauwarmes Wasser und salzen Sie es mit ca. 1/2 TL Basensalz (MeineBase®). Achten Sie darauf, dass das Salz im Wasser gut aufgelöst ist. Die exakte und für Sie angenehme Salzmenge finden Sie schnell durch den Gebrauch heraus. Zu viel oder zu wenig Salz kann die Nasenschleimhäute reizen. Wiederholen Sie in diesem Fall einfach die Nasenspülung mit der für Sie angenehmen Menge Salz.

Die sieben Schritte:

1. Füllen Sie das Kännchen mit lauwarmem, leicht gesalzenem Wasser.

2. Falls möglich, stellen Sie fest, durch welches Nasenloch der Atem etwas freier fließt.

3. Führen Sie nun den Schnabel des Kännchens leicht in dieses Nasenloch ein.

4. Neigen Sie den Kopf nach vorne und dann zur Seite, öffnen Sie den Mund und heben Sie das Kännchen, bis das Wasser von selbst durch das untere Nasenloch wieder heraus läuft.. Atmen Sie dabei ruhig und entspannt durch den Mund.

... ganz leicht läuft das Wasser durch das andere Nasenloch wieder heraus.

5. Nach der Nasenspülung drehen Sie den Kopf zurück und atmen Sie kräftig durch beide Nasenlöcher aus; mit einem Papiertaschentuch können Sie verbliebenes Sekret auffangen und ausschnauben.

6. Wiederholen Sie die Nasenspülung mit dem anderen Nasenloch, indem Sie zuerst den Kopf nach vorne neigen und danach zur anderen Seite drehen (weiter wie 5.).

7. Nach der Nasenspülung durch beide Nasenflügel neigen Sie den Kopf kurz nach vorn und anschließend zu beiden Körperseiten; evtl. verbliebene Wasserreste können nun hinaus laufen. Falls dies für Sie noch nicht ausreicht, stützen Sie beide Hände auf den Knien ab und lassen den Kopf nach unten aushängen, wobei Sie ihn langsam zu beiden Körperseiten drehen.

Die Nasenspülung ist nach einiger Übung sehr angenehm und kann täglich durchgeführt werden - in Zeiten von Pollenflug für Allergiker, bei Schnupfen oder Verschmutzungen der Nase sogar mehrmals täglich. Auf diese Weise wird die ganze innere Nase von überflüssigem und verklebtem Sekret gereinigt. Das Salzwasser lässt die Schleimhäute abschwellen und unterstützt sie durch regelmäßige Stimulation in ihrer normalen Abwehrfunktion.

Halten Sie das Innere Ihres Kännchens stets sauber und entfernen Sie evtl. aufgetretenen Kalk- oder Schmutzbelag durch eine Reinigung mit Essig.

Bei so genannten Fenstern in den Nebenhöhlen, akuten Entzündungszuständen und nach operativen Eingriffen im Hals-Nasenraum sollte vor der Nasenspülung Ihr Arzt oder Heilpraktiker befragt werden.