Buchempfehlungen

"Grundlagen des Qigong" von Markus Ruppert

Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln.

Während die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der Übungsabläufe, so ist für ein tieferes Verständnis die innere Arbeit – Neigong wichtig. Jeder der drei Regulationsbereiche – Bewegung, Atmung und Bewusstsein – wird ausführlich behandelt. Die Haltung und die feine innere Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung.

Mit Hilfe von hinführenden Übungen und der „stehenden Säule“ (Zhan Zhuang Qigong) können Sie das Wissen praktisch umsetzen. Im zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit Hilfe zahlreicher Atemübungen zu erweitern. Anschließend erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können, um gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen.

Autor: Markus Ruppert
Gebundene Ausgabe: 165 Seiten
Verlag: MG Oberfranken (März 2015)
ISBN-10: 3945695090
ISBN-13: 978-3945695098
Preis: 29,95 €

"die Mitte besetzen" von Dieter Mayer

Endlich gibt es eine Anleitung für die praktische Umsetzung der Bewegungslehre nach den Fünf Elementen im Kursalltag. Jeder kann sofort mitmachen und sich mit Hilfe der Power-Response-Basis-Übungen Schritt für Schritt in das Bezugssystem der Fünf Elemente hineintasten. KursleiterInnen lernen komplexe Inhalte hinter einfachen Power-Response-Leitlinien zu verstecken und Ihren TeilnehmerInnen einen niederschwelligen Einstieg zu bieten.

Autor: Dieter Mayer
Gebundene Ausgabe:  296 Seiten
Verlag: Eigenproduktion
ISBN-10: 978-3-00-052644-2
Größe: DinA4, 21,5 x 30,4 x 1,8 cm
Preis: 44,90 €
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"Typgerecht trainieren" von Dieter Mayer

In diesem Buch werden Sie fünf verschiedenen Bewegungstypen begegnen und sie beim Training beobachten. Jeder kämpft mit inneren Widersprüchen und muss so manche Krise überstehen. Alle haben aber auch besondere Fähigkeiten und individuelle Stärken. Sie werden erleben, wie Sie aus Fehlern lernen und anfangen, ihrem Typ entsprechend zu trainieren. Der Kämpfer, der Spieler, der Vermittler, der Stratege und der Philosoph zeigen Ihnen dadurch praktisch und lebensnah, wie Sie selbst in Sport, Alltag und Beruf viel mehr erreichen können.

Ihr Weg zum typgerechten Training:

  • Schlüpfen Sie in die verschiedenen Rollen und experimentieren Sie mit dem Bewegungsverhalten, den Trainingsmethoden und den Lernstrategien der fünf Typen
  • Finden Sie Ihren eigen Stil und machen Sie mehr aus Ihren Möglichkeiten
  • Lernen Sie als Trainer, Ausbilder oder Therapeut, wie Sie Ihre Teilnehmer typgerecht beraten und trainieren können.

Autor: Dieter Mayer
Broschiert: 192 Seiten
Verlag: Books on Demand; 1. Auflage 15. April 2010
ISBN-10: 3839167566
ISBN-13:
978-3839167564
Preis: 24,90 €