Die Wallsquats haben lange Tradition in den asiatischen Bewegungskünsten, wie Qigong, Taijiquan oder Kung Fu. Die einfachen Kniebeugen werden an der Wand ausgeführt, so dass sich der Oberkörper nicht nach vorn beugen kann.

Die Wallsquats trainieren die Rumpf-, Rücken- und Beinmuskulatur. Vor allem empfehle ich die regelmäßige Ausführung der Übung aber, wenn Du eine spürbare Verbindung zu Deinem unteren Energiezentrum (Dantian) aufbauen möchtest.